4.มอบความไว้วางใจให้ผู้อื่น เหมือนกับที่คุณไว้ใจตัวเอง ซึ่งก็คือการเปิดใจให้กว้างขึ้น และการผ่อนคลายภาระความรับผิดชอบต่างๆของคุณให้น้อยลงด้วย ผลที่ได้รับหลังจากนี้คือความสบายใจไร้กังวลนั่นเอง

5.มองวันนี้อย่างมีความสุข อย่านำชีวิตไปผูกติดกับอดีตหรือความผิดพลาดที่ผ่านมาแล้ว คนเราทุกคนต้องมีความผิดพลาดต่างๆในชีวิตเป็นเรื่องธรรมดา ความรู้สึกผิด(guilty)ไม่ใช่สิ่งที่แสดงถึงสำนึกที่ดีเสมอไป ซึ่งหากเกิดขึ้นบ่อยๆจะกลายเป็นหนามแหลมทำร้ายให้เราต้องเจ็บปวดอยู่ร่ำไป

6.ยอมรับความจริง อยู่ดีๆคุณอาจจะถูกนินทาว่าร้ายหรือต้องกังวลกับบางสิ่งที่เข้ามากระทบกับชีวิตบ้าง บางครั้งการหลีกหนีปัญหาหรือเรื่องราวแย่ๆบางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นชั่วคราว แต่นั่นเป็นเพียงภาพลวงตาที่จะทำให้คุณทุกข์ยิ่งขึ้นกว่าเดิม การเผชิญหน้ากับความจริงทุกเรื่องอย่างมีสติ จะทำให้คุณยิ้มรับความสุขได้บ่อยครั้งเท่าที่ต้องการ

ทั้ง 6 ข้อนี้เป็นเพียงคำแนะนำขั้นต้นเท่านั้น ส่วนข้อ 7 8 9 คุณลองไปคิดต่อเองนะคะ เราเชื่อว่าคุณต้องค้นพบอีกหลายๆวิธีที่สร้างความสุขได้จากหัวใจคุณเอง

ขอบคุณ : หนังสือจุดพลังใจให้ชีวิตเป็นสุข Healthy Mind